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中醫(yī)藥文化

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氣血足,人不老、身體好!補血、補氣就吃它

2025-01-17 來源:zcy 發(fā)布人:zcy 瀏覽:2088次

  中醫(yī)講究 “望”“聞”“問”“切”四診,其中的“望”,指的就是觀氣色。臉色蒼白、萎黃,唇色淡白等都是氣色不佳的表現(xiàn)。

  氣色不佳多是因為氣血不足,而人最怕的就是氣血不足。氣血一旦不足,就會導(dǎo)致健康危機(jī)。 

什么是氣血不足 

       氣血失和的主要體現(xiàn)有三種:氣血不足、氣血不暢、氣血紊亂,其中氣血不足是氣血失和的常見表現(xiàn)。 

       氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛,由人體元氣不足引起的一系列病理變化及證候是氣虛。血液量不足或血的營養(yǎng)、滋潤功能減退所致的證候則為血虛。 

       女性若是氣血不足,可能會導(dǎo)致皮膚粗糙、長斑,子宮內(nèi)膜受損,衰老得快。男性若是氣血不足,可能會導(dǎo)致精血、腎精虧耗,腰膝酸軟。

血虛靠進(jìn)補 

       補血佳品:桑葚 

       中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘、酸,性寒,入肝、腎二經(jīng),具有滋補肝腎、養(yǎng)血滋陰之功效,用于肝腎陰虛、眩暈失眠、消渴、便秘等病癥。 

       桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分,具有多種功效,被醫(yī)學(xué)界譽為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。 

       桑葚龍眼茶:補血、健脾、養(yǎng)氣 

       可將桑葚、龍眼兩款補血之品加陳皮配伍補血代茶飲。 

       做法:桂圓10顆,桑葚5克,陳皮3克,用開水沖泡即可飲用。 

       桑葚龍眼茶既補心血、肝血,還健脾養(yǎng)氣,喝起來味道甘甜,氣味芳香,美味又滋補。龍眼,性味甘平,入脾、心,有補心脾、養(yǎng)血安神等功效。 

  補氣最佳搭檔:黃芪 

       氣虛是氣血不足的另一個表現(xiàn)。面色蒼白、乏力自汗、氣短懶言,這些都是氣虛的癥狀。

       中醫(yī)認(rèn)為黃芪性味甘,微溫,入脾、肺、肝、腎經(jīng),是一味健脾補氣的良藥。因此,氣虛的朋友可以服用黃芪來補氣。 

       據(jù)悉,黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史,民間也流傳著“常喝黃芪湯,防病保健康”的順口溜,意思是說經(jīng)常用黃芪煎湯或泡水代茶飲,具有良好的防病保健作用。 

       黃芪山藥黑豆羹:補肺、健脾、強腎 

       做法:黃芪25克,山藥50克,黑豆50克。先將黃芪煮水,再用黃芪水將山藥、黑豆燉爛即可。 

       黃芪補氣、山藥補脾、黑豆補腎,三者搭配效果更好。黃芪山藥黑豆羹補肺、健脾、強腎,對陽氣虛弱、氣短神疲等氣虛癥狀十分有效。

  需要提醒大家注意的是,補氣的藥物或食物最好在早上空腹食用。正所謂“一日之計在于晨”,清晨是陽氣升發(fā)的時候,此時補氣順勢而為,會起到事半功倍的效果。不過,如果胃不太好的人,就需要早飯后用了。

  雖然氣血不足可以通過服用黃芪和桑葚這種具有健脾補氣、滋陰補血功效的藥材來調(diào)理,但是感覺自己癥狀比較嚴(yán)重的話,建議去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)找醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理哦!